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新手舉啞鈴5kg，400下會很弱嗎？ - Mobile01

先前爬文有爬到一篇是說舉啞鈴的效果大小是看(總次數x公斤)？還有給出實驗數據 所以想請教大家400下5公斤的訓練是否真可以=200下10公斤

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