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啞鈴訓練菜單– 體能訓練菜單 - Betteeam

【啞鈴健身】6組在家就能做的啞鈴訓練，冬天懶得上健身房就靠這菜單… ... WORKOUT**必看*啞鈴的選擇重量*【男生啞鈴重量建議單手6 – 10 公斤kg 】【女生啞鈴重量建議, ...

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