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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】

1.首先女生開始重訓確實會增加肌肉量但不可能變得太壯，因為和女生體內的(睪酮素)是有關係的。 2.肌肉和脂肪是完全不一樣的，兩者也不會互相轉換，肌肉的組成是肌肉纖維， ...

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