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【2022】55個常聽到的健身名詞術語｜圖解健身用語

啞鈴 肩推完不休息馬上接啞鈴拉提。 這樣為一個'超級組。 三合組練法. 針對同一個肌群狂操它，通常會帶到3個動作。 我三頭肌就非常愛用三合組，.

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