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[知識篇] 自由重量Free Weights和機械式器材Weight Machines

跟機械器材不同，自由重量器材不會限制使用者移動的距離、角度，方向，因此需要更多穩定肌群的幫忙"，台灣健身房比較常見的是啞鈴和槓鈴，壺鈴則有些地方 ...

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