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教練健身菜單｜8個動作打造飽滿渾厚胸肌- 訓練專區

練胸，幾乎是每個人踏進健身房，第一個重訓菜單。 ... 啞鈴上斜胸推 ... 穩定肩胛，保持身體打直; 呼氣，緩緩將拉繩推回起始位置; 槓鈴臥推 ...

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