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啞鈴臥推 - Pho rotkreuz

com Share URL Ctrl + C to copy 啞鈴臥推是所有練胸的動作中，感受度最高的 ... 啞鈴臥推起槓，安全舉至預備位置; 挺胸、背收緊、核心繃緊，呈現臥推 ...

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