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臥推變形原來這麼多，你知道幾個？ - 壹讀

臥推 的變化類型地板臥推增加完成動作最後一段鎖住的能力。抬腳臥推增加起槓的爆發力，適合下背不好的朋友。史波多臥推底部不接觸胸部，停頓後推起增加 ...

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