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進行臥推訓練時你最該注意的技巧與觀念運動星球 ... - Rinex格式

預防「臥推受傷」上半身拉的訓練- 愛迪樂. ... 推起姿勢，啞鈴臥推如何發力？ ... 身體平躺至臥推椅，雙腳踩地、雙手伸直並垂直於肩膀上方，啞鈴起槓至預備位置。

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