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經科學認證可以提升臥推1RM的11種技巧(上) @ 譯文大賞

簡單來說就是如果想突破臥推的負重，就需要專注力且在起槓前有心理準備。 ... 多半都把臥推放在練胸的最後一個動作: 他們一開始會從啞鈴開始，接著 ...

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