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啞鈴臥推起槓
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臥推:起槓技術! - 每日頭條
握距沒有固定的!建議選擇比肩膀略寬的握距。注意槓鈴下落到底的時候前臂一定要幾乎垂直地面,如果讓槓鈴沒有在前臂的正上方,這會在握槓位置、手腕、手肘 ...
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「啞鈴臥推起槓」
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