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啞鈴臥推重量在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包

最近朋友遇到啞鈴臥推在大重量時無法自己起槓的問題，我今天訓練時就請朋友幫我簡單的拍了一下我自己的起槓方法，我是參考黃阿文教練的方法再自己稍微 .

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