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啞鈴臥推起槓
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上胸啞鈴
上胸: 上斜啞鈴臥推: 需要大約30~45度的上斜角度,做上斜時角度太大容易造成肩部肌群發力,所以建議找自己適合的角度。起槓方式可以單腿、雙腿,但個人比較建議用單 ...
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「啞鈴臥推起槓」
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