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動作分析2 - 臥推vs. 伏地挺身- 健身運動 - 興儒

不管你是做杠鈴啞鈴卧推或者是俯卧撐也好，想要胸肌發力，那麼標準的動作是基礎。 ... 身體平躺至臥推椅，雙腳踩地、雙手伸直並垂直於肩膀上方，啞鈴起槓至預備位置。

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