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#分享啞鈴臥推的起槓方式 - 健身板 | Dcard

最近朋友遇到啞鈴臥推在大重量時無法自己起槓的問題，我今天訓練時就請朋友幫我簡單的拍了一下我自己的起槓方法，我是參考黃阿文教練的方法再自己稍微 ...

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