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啞鈴臥推起槓
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深蹲錯誤姿勢 - shkola-t.ru
如果你的姿勢錯誤,第二天你不會感到腹部痠,取而代之的會感到脖子僵硬,腰背酸痛或臀部疼痛。 Step2. 臥推起槓,如何把啞鈴安全推至預備姿勢? Step3.
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