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啞鈴臥推起槓
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臥推訓練指南: 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養
各式變化刺激,啞鈴的臥推刺激度較強、槓鈴的力量進步較快,透過不同的槓鈴、正 ... 起槓- 將手臂伸直,把槓從肩膀上方移至胸中線,配合肩膀的出力。
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「啞鈴臥推起槓」
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