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MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版） - Google 圖書結果

... 哑铃交替推举(alternating dumbbell bench press)功能作用单纯地练习杠铃卧推, ... 动作详解训练者躺于训练平凳上,双手各持一支大重量哑铃,双臂打开,肘关节成直角; ...

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