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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog

啞鈴臥推 ; 史密斯臥推史密斯機與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向，史密斯機的空槓是11.3kg，槓鈴則是20kg，而史密斯機只能上下移動，不能前後移動 ...

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