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啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個比較好？ - 頭條資訊

先說槓鈴臥推，因為有槓鈴杆連線，相對穩定一些，能夠減少其他肌肉代償發力，更好的感受胸大肌的發力，重量可以用大重量來刺激肌肉力量。缺點是槓鈴杆限制 ...

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