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臥推如何最適合，大重量還是多次數？ - 資訊定製

槓鈴臥推 作為一個為大重量而設計出來的動作，我認為用1~6RM的重量更適合。 啞鈴臥推可以多角度的雕刻上胸、中胸、下胸，我認為用6~12RM的重量更適合。 在重量選擇合適 ...

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