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胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好?

如果你要進行大重量的槓鈴臥推訓練，請一定要找好補手進行安全防護。 啞鈴胸推. 啞鈴也與槓鈴一樣常見，尤其是在健身房與居家訓練時都十分 ...

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