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胸肌还没感觉，肩膀却疼了？练哑铃卧推时你可能忽略了这个 ...

如果从杠铃卧推和哑铃卧推里只能选择一个来练的话，我会选择哑铃卧推。虽然杠铃卧推能推起更大的重量，但它的弊端也来自这长长的横杆，杠铃卧推对胸部的刺.

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