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提升臥推重量的秘訣: 如何在一個月內增加20公斤的負重@ 譯文 ...

如果想讓臥推重量有所突破，不能只靠臥推就行。 ... 儘管行程比傳統的槓鈴或啞鈴臥推短，但因為雙腿平放地面的關係，減少下肢的支撐，可以幫助我們 ...

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