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槓鈴臥推或是啞鈴臥推呢？ | 山姆伯伯工作坊

槓鈴臥推 "及"啞鈴臥推"，哪種動作對於肩關節壓力比較少呢？ ... 英文會用"Elbow Tucked In"來形容)，這予許將重量更好分配落在肩膀、肱三頭及胸。

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