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啞鈴臥推地板
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兩種地板啞鈴臥推訓練,幫你調整提升肩部穩定性 - 每日頭條
地面推舉顧名思義,是在地板上進行的臥推運動,它是一種純粹的上半身運動,它可以讓你在不增加肩膀壓力的情況下進行大量的臥推,最大限度地提高你的訓練 ...
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