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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

啞鈴臥推 是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90％的原因 ... 伏地挺身（push up）也可以放在啞鈴分手胸推訓練前，這是基礎的上肢推 ...

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