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地板臥推—保護肩關節的黃金動作，增肌效果更不賴- 健身小瑀

地板臥推 顧名思義，就是躺在地板上做臥推的動作，由於沒有凳子把我們的 ... 就把地板臥推當作你的正式動作，至於動作的範圍的問題完全可以交給啞鈴去 ...

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