你即將離開本站

並前往https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/35184?lang=zh-TW

啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下，但無法超過12 ... （5號）自力健身菜單（啞鈴/肩胛骨/彈力帶/槓鈴深蹲/臥推）.

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴臥推地板」的人也找了：

  1. 啞鈴臥推重量ptt
    2.
  2. 啞鈴臥推姿勢
    3.
  3. 啞鈴臥推好處
    4.
  4. 啞鈴臥推英文
    5.
  5. 啞鈴臥推感受度
    6.
  6. 新手啞鈴臥推重量
    7.
  7. 地板臥推ptt
    8.
  8. 啞鈴臥推沒感覺
    9.