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改善啞鈴飛鳥練胸的成效(中文字幕) - Fitting Room TW

在地板上做除了可以保護肩膀以外，相較於臥推床上的訓練，還可以用更大的重量來加強訓練的效果，利用離心收縮來提高對胸肌的負荷，這時因為地板做為安全網 ...

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