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死停地板啞鈴臥推：躲開肩膀疼痛、突破障礙點、消除牽反射

地板臥推 是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥推之難度降一級（Regression）的動作，或者作為有經驗訓練者的一個主要動作。比起槓鈴或啞鈴的平板臥推，這 ...

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