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想成為猛男！你就必需要避免平板臥推常見的5個錯誤 - 運動星球

... 胸大肌莫屬，其中又以臥推是最入門且最常見的訓練動作，無論是使用啞鈴. ... 的台階張開與肩同寬的距離，接著向前伸直雙腿腳後跟放於地板上，身體 ...

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