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兒童減肥策略 - Google 圖書結果

... 身體挺直站立,以左手或右手緊握啞鈴>手臂屈曲'手肘向天。 2 >呼氣,用力將手臂伸直。 3>吸氣'慢慢降下啞鈴至眉高位置。日 57 ' / '練部位:胸肌答鬃導“ ′墊動作程序: ...

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