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7個家中的啞鈴訓練！胸肌、背肌及三角肌都練到 - QWVATK

啞鈴 練胸肌 的7個動作 胸肌 鍛鍊如此簡單- 啞鈴站立可以練胸肌嗎盤點練胸肌的方法有哪些 1.1 啞鈴曲臂和啞鈴平推，俯臥撐歸為一天的，這三個動作鍛煉手臂和胸肌啞鈴 ...

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