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哑铃你真的练对了吗？一个哑铃就能练全身 - 手机搜狐

不管你是拥有一身饱满结实的胸肌，还有清晰有序的腹肌，都可以用哑铃轻松练出来。 ... 你需要用手握住哑铃的一端，双脚分开，自然站立，进行深蹲。

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