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练胸肌最好的6个动作，器械和徒手训练结合 - 网易

②上斜哑铃卧推——针对胸肌上部 ... 顺势将哑铃向上举高至胸肌上方位置，收腹挺胸，开始用力向上推起哑铃。 ... 身体站立，双手手掌贴于杠铃片中间。

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