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啞鈴胸肌站立
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如何利用哑铃健身? - 知乎
还有,胸大肌刚开始练的时候你会觉得是胳肢窝那个地方疼,这正常,因为你胸肌太薄弱了,要从 ... 哑铃下落至略低于膝盖位置即可,站立姿势时可以后缩肩胛骨挤压背部。
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