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如何哑铃站立练胸肌几种练胸肌的方法 - 百度知道

哑铃站立 练胸肌一般有四个动作：哑铃夹胸、双臂哑铃颈后臂屈伸、哑铃弯举、哑铃锤式弯举. 哑铃练习胸肌的几种方法如下：. 动作一：哑铃窄距俯卧撑.

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