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動作指南】重量沒感覺？多數人忽略的5個細節(vs槓鈴臥推)

3. 平板啞鈴臥推5步驟動作教學 · 挑選一個適合的啞鈴臥推重量 · 啞鈴臥推起槓，安全舉至預備位置 · 挺胸、背收緊、核心繃緊，呈現臥推預備姿勢 · 將啞鈴下放 ...

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