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臥推不舒服？6個常見的錯誤和修正方式

... 啞鈴在肩盂肱關節正上方呈現垂直穩定。 單手啞鈴臥推. 第四個錯誤推起槓鈴時聳肩. 臥推的過程中，肩胛會保持後收，胸椎會保持伸展，在推起時除了向上推 ...

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