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槓鈴？啞鈴？到底練哪個比較好？

... 推的比較重以更重的重量刺激肌群. 啞鈴優點：. 以臥推來說行程可以比槓鈴長胸肌能收縮幅度較長且能改善左右失衡的問題動作變化較多. 教練Carter示範啞鈴臥 ...

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