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【胸肌訓練方法】6個練胸肌動作，家具+啞鈴輕易於家中訓練

胸肌是由胸大肌(pectoralis major) 與胸小肌(pectoralis minor)組成，胸 ... 6練胸肌動作：交替啞鈴平臥推－胸肌中間線條更明顯. 訓練方法：平臥於地上 ...

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