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別再排平板椅了！| 3種槓鈴臥推替代動作

這個動作和一般標準臥推十分相似，只是稍微多了一些調整：像是推舉槓鈴時，著重在控制速度，便能使用到肌肉纖維。 傾斜啞鈴推舉. 鍛鍊肌肉：胸肌、肩膀、三頭肌. 傾斜啞鈴 ...

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