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健身訓練｜啞鈴卧推做錯3點影響成效甚至受傷！

因此部分人做啞鈴臥手臂打開時，手肘會與肩膊同高，正面看手臂與身體成90度。手臂這個位置加上大重量，容易令肩關節因長期摩擦造成疼痛，而且亦不能好好 ...

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