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啞鈴臥推- 拳擊訓練

啞鈴 臥推，Dumbbell Bench Press， 指的是平躺在臥推椅上的平板啞鈴臥推，是全身性的訓練動作，啞鈴臥推使用到的肌群非常多，畢竟臥推是屬於六大健身動作，力線和身體 ...

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