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【臥推推胸新手指南】詳細講解臥推重量及好處槓鈴臥推步驟 ...

臥推，也稱為推胸，是一種上肢鍛煉，你需要躺在重量訓練的平凳上，將槓鈴或啞鈴向上推起。臥推訓練部位主要是胸大肌、前三角肌和三頭肌。臥推的目的是增強 ...

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