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『啞鈴交替臥推/幫助突破臥推』 – 傑瑞教練

『啞鈴交替臥推/幫助突破臥推』. 臥推（Bench Press） or （Chest Press ... 胸推日』XD. 既然是非常熱門、大家愛練的動作就代表著：出現在訓練日課表中 ...

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