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練胸要先練哪個？槓鈴臥推還是啞鈴臥推？

... 胸推時可以負荷比啞鈴胸推多20%的重量。 但他們同時發現，使用槓鈴或啞鈴訓練時，胸大肌和前三角肌的肌肉活動並無明顯的差異，而使用啞鈴訓練時，肱三 ...

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