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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化

臥推訓練肌群臥推是一種複合運動，主要訓練胸大肌、前三角肌和上臂的肱三 ... 啞鈴臥推使用啞鈴可以提供更大的運動範圍，也可以單獨訓練每一側，如果你 ...

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