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【Gymefit 動作教室】啞鈴臥推

啞鈴 臥推訓練的主要肌群為胸大肌，前三角肌、肩膀、和肱三頭肌為輔助肌群，. 核心肌群也需要出力幫助訓練者穩定軀幹。 相較於槓鈴臥推，用啞鈴訓練的好處 ...

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